О методе ДПДГ
О методе: история, эффективность, безопасность метода
Метод десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ)
Метод десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ/EMDR) был разработан в конце 1980-х годов американским психологом Френсис Шапиро. Он основан на идее, что травматические события могут вызывать блокировку информации в мозге, что приводит к постоянному переживанию травматических воспоминаний и эмоциональному реагированию на них.
Метод ДПДГ – является научно обоснованным и имеет доказанную эффективность. Это один из наиболее эффективных и безопасных методов краткосрочной терапии, который помогает людям, пережившим негативные события, справиться с последствиями этих событий.
В основе метода лежит билатеральная стимуляция, которая может выполняться с помощью движения глаз, звуков, тактильных ощущений. Это позволяет активировать механизмы мозга, которые помогают обработать и переработать негативные воспоминания. Фактически это ручной перезапуск “встроенной системы переработки негатива” через билатеральную стимуляцию правого и левого полушарий мозга.
Клиенты, в работе с которыми использовался метод ДПДГ, отмечают следующие изменения:
- Снижение уровня тревожности и страха, связанных с травматическим событием.
- Уменьшение негативных эмоций, таких как гнев, обида, стыд, вина.
- Улучшение сна и уменьшение или исчезновение кошмарных сновидений.
- Улучшение настроения и повышение уверенности в себе.
- Улучшение качества жизни и возможность более полно и свободно участвовать в повседневных делах.
- Уменьшение физических симптомов, таких как боль в теле, головные боли, проблемы с пищеварением, которые были вызваны травматическими событиями.
- Улучшение отношений с другими людьми и повышение уровня социальной поддержки.
Однако, результаты могут быть индивидуальными и зависят от многих факторов, включая характер событий, продолжительность и тяжесть переживаний, а также отношение клиента к процессу работы.
ДПДГ – это метод проработки травматических событий, который помогает быстро и эффективно переработать негативные эмоции и жить полноценной жизнью.